Benchplayer51

：
你們做肌力訓練
除了監控自己的
重量 組數 訓練量以外

建議也可以
針對「速度」元素
去做訓練

而這也是為什麼
很多運動員要訓練爆發力
會用「舉重」訓練
來加強自己的爆發力！
✅tag需要這個訓練的朋友吧

#benchplayer #strength #performance #vbt #vertical #training #squats #velocity #dunk #dunkcontest

---